Frukost: Smoothie, kaffe 350kcal
Efter träning: 100g banan 101kcal
Lunch: Tonfisk i lättkesella, ris 341
Middag: Kyckling, quinoa, sås på yoghurt+mango chutney, sallad
Kvällsfika: 1 kopp té + 25g mörk choklad = 180
Tot (exkl. middag): 962 kcal
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar