Ikväll blir det middag på restaurang med mammas kompisar som jag haft "crawlkurs" med i några veckor nu. Det blir svårt att räkna kalorierna på maten, men det betyder inte att det är omöjligt att planera dagen. den här planeringen gör det möjligt för mig att njuta av god middag utan att känna dåligt samvete för att det kanske blir för mycket av det goda och utan att gå hungrig bara för det. För det tror jag inte ett dugg på, att gå hungrig alltså.
Såhär ser dagen i matväg ut.
Frukost: Smoothie, kaffe m. mjölk
Lunch: Tonfisk, kvarg, ris
Mellis: Keso, bär, kanel och kaffe m. mjölk
Efter träning: Chokladmjölk 2,5dl
Middag: x
Totalt: 975kcal + X
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar