Intervallträning!

Ikväll är det dags för intervallträning igen! Mitt nya upplägg går ut på att försöka hinna med intervallerna varje vecka. Jag vill nämligen springa milen på 55 (nuvarande personbästa är 57,40) och känner mig himla taggad. Intervaller är ett bra sätt för mig att komma ut min komfortzon, öka syresättningen och fettförbränningen samtidigt som jag blir snabbare! Just nu kör jag med 1 min löpning, 2 min "vila" (brukar gå på 7,2km/h, men är meningen att jag ska börja jogga istället när det gått ett tag) 10 gånger. Snart så väntar löpbandet på mig!